Por qué NO ir a un retiro? Tal vez pienses que no necesitas un retiro. Que puedes seguir tu rutina, con sus pendientes y su ritmo frenético, y que un fin de semana más no cambiará nada. Que no hace falta “irse a ningún lado” para estar bien. Y, por supuesto, que desconectarse tres días […]
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¿Qué dice la ciencia sobre sus efectos profundos? Durante las últimas dos décadas, las neurociencias han logrado observar con lupa cómo la meditación impacta nuestro cerebro, nuestras emociones y nuestra percepción del bienestar. En este artículo, exploramos lo que la ciencia ha descubierto sobre cuánto tiempo es necesario meditar, la efectividad de distintos tipos de
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Lo que la ciencia revela cuando cerramos los ojos En los últimos años, la meditación ha dejado de ser una práctica reservada para monjes o buscadores espirituales. Hoy, cada vez más personas la incorporan a su vida diaria como una herramienta de bienestar. Pero, ¿qué dice la ciencia sobre sus efectos? La neurociencia, que estudia
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Una aplicación que trae múltiples ventajas para meditar Por Salomé Charra Alguna vez te preguntaste si las tecnologías tienen sentido en la práctica de la meditación? Pues sí, se pueden utilizar y tienen múltiples ventajas. Hoy les voy a compartir sobre el uso de una aplicación en particular: el TIMER. El timer es un contador
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Utilizas esta herramienta? Por Salomé Charra Las mudras desempeñan un papel importante en la meditación, ya que se utilizan para dirigir la energía del cuerpo, facilitar la concentración y profundizar la conexión espiritual. Aquí hay algunas formas en que las mudras se integran en la práctica de la meditación: Beneficios de usar Mudras en la
Mudras y meditación Read More »
Mudras Los mudras son gestos simbólicos con las manos que se utilizan en diversas prácticas y disciplinas espirituales, particularmente en el yoga y la meditación. Cada mudra tiene significados y beneficios específicos, y a menudo se cree que influyen en el flujo de energía en el cuerpo, mejoran la concentración y promueven la curación. A
Una valiosa técnica milenaria… Read More »
De qué se trata? Por Silvina Halkett y Salomé Charra El primer retiro de Modo Conciencia, llamado “Un regalo para el alma”, es un retiro de autoconocimiento y meditación. Se trata de una experiencia diseñada para ayudar a las personas a explorar su interior y desarrollar una mayor conciencia de sí mismas. Este retiro incluye
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¿Te animás a probarlo ahora mismo? Sólo lleva unos minutos, tantos como quieras destinar a esta experiencia, y los pasos son muy simples. Para evitar distracciones al principio, se sugiere elegir un lugar calmo, donde no haya gente que nos distraiga, si es posible en contacto con la naturaleza y con los pies descalzos, aunque
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Atención plena en la respiración Por Salomé Charra Este ejercicio puede durar entre 5 y 15 minutos. Para comenzar, debes buscar un lugar cómodo y tranquilo en donde puedas sentarte, sin interrupciones por un rato. Debes buscar una posición que te resulte cómoda, de preferencia sobre el piso; pero si sentarte en el piso
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Un solo sabor Son muchas las cosas de las que puedo dudar, pero de lo único que no puedo dudar es de mi propia conciencia presente. Mi conciencia ES y, aunque la cuestionase, no dejaría de ser mi conciencia dubitante. Puedo creer que mis sentidos se enfrentan a una realidad falsa, una realidad exclusivamente
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