ESPIRITUALIDAD Y MEDITACIÓN

Meditación y vida cotidiana: el poder de observarte mientras pensás Por Silvina Halkett La meditación no busca dejar la mente en blanco. Busca algo mucho más valioso: desarrollar la capacidad de observar nuestros pensamientos sin quedar atrapados en ellos. Esa habilidad puede transformar profundamente nuestra manera de vivir. Vivimos gran parte del día en piloto […]

Por qué NO ir a un retiro? Tal vez pienses que no necesitas un retiro. Que puedes seguir tu rutina, con sus pendientes y su ritmo frenético, y que un fin de semana más no cambiará nada. Que no hace falta “irse a ningún lado” para estar bien. Y, por supuesto, que desconectarse tres días

¿Qué dice la ciencia sobre sus efectos profundos? Durante las últimas dos décadas, las neurociencias han logrado observar con lupa cómo la meditación impacta nuestro cerebro, nuestras emociones y nuestra percepción del bienestar. En este artículo, exploramos lo que la ciencia ha descubierto sobre cuánto tiempo es necesario meditar, la efectividad de distintos tipos de

Lo que la ciencia revela cuando cerramos los ojos En los últimos años, la meditación ha dejado de ser una práctica reservada para monjes o buscadores espirituales. Hoy, cada vez más personas la incorporan a su vida diaria como una herramienta de bienestar. Pero, ¿qué dice la ciencia sobre sus efectos? La neurociencia, que estudia

Una aplicación que trae múltiples ventajas para meditar Por Salomé Charra Alguna vez te preguntaste si las tecnologías tienen sentido en la práctica de la meditación? Pues sí, se pueden utilizar y tienen múltiples ventajas. Hoy les voy a compartir sobre el uso de una aplicación en particular: el TIMER. El timer es un contador

Utilizas esta herramienta? Por Salomé Charra Las mudras desempeñan un papel importante en la meditación, ya que se utilizan para dirigir la energía del cuerpo, facilitar la concentración y profundizar la conexión espiritual. Aquí hay algunas formas en que las mudras se integran en la práctica de la meditación: Beneficios de usar Mudras en la

De qué se trata? Por Silvina Halkett y Salomé Charra El primer retiro de Modo Conciencia, llamado “Un regalo para el alma”, es un retiro de autoconocimiento y meditación. Se trata de una experiencia diseñada para ayudar a las personas a explorar su interior y desarrollar una mayor conciencia de sí mismas. Este retiro incluye

¿Te animás a probarlo ahora mismo? Sólo lleva unos minutos, tantos como quieras destinar a esta experiencia, y los pasos son muy simples. Para evitar distracciones al principio, se sugiere elegir un lugar calmo, donde no haya gente que nos distraiga, si es posible en contacto con la naturaleza y con los pies descalzos, aunque