Por qué NO ir a un retiro? Tal vez pienses que no necesitas un retiro. Que puedes seguir tu rutina, con sus pendientes y su ritmo frenético, y que un fin de semana más no cambiará nada. Que no hace falta “irse a ningún lado” para estar bien. Y, por supuesto, que desconectarse tres días […]
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Utilizas esta herramienta? Por Salomé Charra Las mudras desempeñan un papel importante en la meditación, ya que se utilizan para dirigir la energía del cuerpo, facilitar la concentración y profundizar la conexión espiritual. Aquí hay algunas formas en que las mudras se integran en la práctica de la meditación: Beneficios de usar Mudras en la
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De qué se trata? Por Silvina Halkett y Salomé Charra El primer retiro de Modo Conciencia, llamado “Un regalo para el alma”, es un retiro de autoconocimiento y meditación. Se trata de una experiencia diseñada para ayudar a las personas a explorar su interior y desarrollar una mayor conciencia de sí mismas. Este retiro incluye
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A continuación les presento un ejercicio clásico para practicar mindful eating. Se trata del ejercicio de la pasa de uva (o cualquier pequeño bocado de comida). Siempre recomiendo que sea un alimento natural: una fruta o fruto seco, por ejemplo. Vamos a vivir una experiencia de atención plena, pero esta vez lo haremos en un
Zen Shiatsu Por Rakel Elorza El Shiatsu es una técnica terapéutica manual japonesa que mediante suaves presiones y estiramientos permite liberar y mejorar el flujo de energía. Esta terapia se realiza sobre una superficie plana a nivel del piso o en una camilla de patas bajas en un ambiente cálido y agradable. Nuestro cuerpo posee
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