Estudio profundo de la práctica de posturas de la primera serie de Ashtanga Yoga (sus modificaciones y estudios de pre-asanas), siguiendo el lineamiento tradicional.

Comprensión de la alineación específica de cada postura desde un acercamiento biomecánico, sensible y ético. Estudio del sistema de vinyasas, respiración, drishtis y bandhas.

Laboratorio de posturas: estudio de las extensiones espinales o arcos, las flexiones, torsiones, apertura de caderas y hombros; y algunas inversiones.

Memorización de la cuenta tradicional del sistema de vinyasas, nombres de las posturas y mantras de apertura y cierre.

Establecimiento del propósito de los ajustes y desarrollo de la observación. Demostración y práctica de ajustes de asanas de la primera serie. Se enseñará a ajustar con sensibilidad para despertar conciencia en el cuerpo de otra persona, dando tanto direcciones verbales como ajustes físicos anatómicamente seguros y éticos.

Durante las cinco sesiones de filosofía del yoga, junto a Juan Pablo Restrepo, se estudiará la Historia del Yoga, sus fundamentos y las diferentes escuelas; Yoga Sutras de Patanjali; Hatha Yoga Pradipika y las bases del Tantra, Bhagavad Gita y un módulo de Budismo y meditación.

Anatomía y fisiología aplicada al yoga junto a la Kinesióloga Soledad Rodriguez.
Estudio de la fisiología de la respiración; anatomía y fisiología del sistema nervioso; estudio del sistema de huesos, músculos, fascia, tendones y glándulas, para entender como alinear de manera segura nuestro cuerpo y para poder dar y recibir ajustes de las posturas.