Curso online
Mindfulness en el deporte
Para qué hacer este curso?
- Conocer el mindfulness y su modo de aplicación en el ámbito deportivo.
- Guiar a deportistas para que utilicen esta valiosísima técnica.
- Ser un deportista con un valor diferencial.
- Disfrutar más del deporte al que me dedico.
Para quién está dirigido?
Para todo persona relacionada con el mundo deportivo. Ya sea el mismo deportista o el coach, entrenador, psicólogo, técnico, preparador físico, juez, etc. etc. que quiera conocer y profundizar en la valiosa técnica del Mindfulness.
Qué te llevas?
La posibilidad de autogestionarte emocionalmente, de regular tus niveles de ansiedad y de activación, y de lograr un estado de presencia plena que te llevará a encontrar una mejor predisposición psicológica para practicar tu deporte o para acompañar/guiar a deportistas.
Incluye:
– 3 plenarios online en vivo.
– Cuadernillo de activiades.
– Vídeos sugeridos.
– Libros sugeridos.
Temario
Haz click en cada módulo para ver el contenido.
- Definición del mindfulness.
- Origen e historia del Mindfulness.
- Sobre la práctica del Mindfulness.
- Mindfulness formal e informal.
- Áreas de aplicación: el deporte.
- Beneficios del mindfulness en el deporte.
- Casos de deportistas reconocidos que lo usan.
- PRIMERA PRÁCTICA DE MINDFULNESS.
- Visualización. Prácticas deliberadas.
- Diálogo interno. Positivo y negativo.
- Estado de flow.
- Flow state en el deporte.
- Flow state y la meditación.
- Atención plena.
- Piloto automático.
- Compasión.
- Gestión de emociones.
- El estrés.
- SEGUNDA PRÁCTICA DE MINDFULNESS.
- Adaptaciones para la aplicación del Mindfulness a deportes específicos.
- Experiencias de aplicación del mindfulness.
- Prácticas supervizadas.
- Integración final.
Facilitadoras
Salomé Charra
DOCENTE
Soy Licenciada en Psicología (UCSF), especialista en Deportes y Actividad Física (UBA). Desde el 2012 acompaño procesos individuales, grupales y hago intervenciones en distintos clubes. Además soy diplomada en Mindfulness, inciada en Meditación Zen y, desde Modo Conciencia, formo a futuros instructores en Meditación.
Trabajé en el ámbito de numerosos deportes: running, crossfit, escalada, remo, fútbol, volley, hockey, paddle, golf y tiro.
Además, me desempeñé como docente en la Escuela de Guardavidas de Santo Tomé, Santa Fe.
Desde niña me apasionan dos cosas: aprender y moverme… Esto me ha conducido a un camino de búsqueda que hasta hoy día sigo transitando.
Como deportista me dediqué al atletismo durante varios años, luego me sumergí en el mundo del trail running y la escalada. Actualmente, practico con regularidad crossfit (de manera consciente) y yoga.
Yazmín Duso
DOCENTE
Soy instructora de Meditación en Modo Conciencia.
Facilitadora de Barras de Access y de Reiki.
Me formé además en terapia de agua (aguahara).
Actualmente me encuentro estudiando Medicina China, siempre en búsqueda de herramientas que nos ayuden a sanar desde un todo integrado (mente – cuerpo – espíritu).
Desde muy pequeña hago deporte… danza clásica y contemporánea, hockey, vóley y hace aproximadamente dos años me enfoque en los deportes de tabla, wakeboard, snowboard, surf.
Fui profesora auxiliar de matronatación en Ateneo Inmaculada y también de hockey infantil en mi club cuando aún jugaba.
Disfruto acompañar el proceso de aprendizaje de los demás, ya que me encanta analizar cómo funciona mi mente mientras practico un deporte y cómo responde mi cuerpo ante ciertos pensamientos y emociones; y observar los cambios que se generan a medida que obtengo más conciencia de mi proceso.
Días y hora
SÁBADOS
AGOSTO
17 - 14hs a 16hs
24 y 31 - 09 a 11hs
Modalidad
Online en vivo
Las clases son a través de una plataforma virtual, en directo con las docentes.
Teórico – práctico
Se dictan clases teóricas, donde se incluyen reflexiones y prácticas.
Valor
$30.000
USD 30
VALOR TOTAL